카페인 중독 증상과 신체 영향, 해소 방법
카페인은 현대 사회에서 가장 널리 소비되는 기호 성분 중 하나로, 아침에 잠을 깨우거나 업무 집중을 높이는 데 큰 역할을 합니다. 그러나 과도하게 섭취할 경우 단순한 습관을 넘어 중독으로 이어지며, 다양한 신체적·정신적 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 글에서는 카페인 중독의 주요 증상, 인체에 미치는 구체적 영향, 그리고 해소 및 예방 방법을 종합적으로 정리해 보겠습니다. 카페인 중독 증상과 특징카페인 중독은 단순히 커피를 자주 마시는 습관이 아니라, 신체가 카페인에 의존하여 정상적인 기능 유지가 어려운 상태를 뜻합니다. 대표적인 증상으로는 불면증, 집중력 저하, 손 떨림, 두통, 불안감, 위장 장애 등이 있으며, 일정량의 카페인을 섭취하지 않으면 금단 증상이 나타나기도 합니다. 의학적으로는 ‘카페인 금..
2025. 9. 20.
