겨울건강관리2 겨울철 감기 자주 걸리는 이유 | 면역력 떨어졌을 때 필요한 비타민D·아연·수면 습관 겨울이 되면 왜 유난히 감기에 자주 걸릴까겨울철에는 감기에 쉽게 걸리고 회복도 더딘 경우가 많습니다.이는 단순히 추위 때문이 아니라, 면역 체계가 환경 변화에 적응하지 못하기 때문입니다.기온이 낮아지면 혈관이 수축하고 점막이 건조해져 외부 병원체에 대한 방어력이 떨어집니다. 또한 햇빛 노출이 줄면서 비타민 D 합성이 감소해 면역세포의 활성도가 낮아집니다.결국 감기가 반복되는 이유는 “체력이 약해서”가 아니라, 체온 저하·면역세포 비활성화·호르몬 불균형이 복합적으로 작용한 결과입니다. 이처럼 면역력은 혈류의 순환 상태와 밀접하게 연결되어 있습니다.혈관이 건강해야 면역세포가 원활히 이동할 수 있다는 점은, 혈관 건강과 면역력의 상관 관계에서 자세히 다루고 있습니다. 혈관 건강과 면역력의 상관 관계, 혈관이.. 2025. 11. 10. 수족냉증 원인과 증상 | 저체온증과의 차이, 혈류·호르몬 관리 루틴 겨울이 되면 손끝과 발끝이 유난히 차가워지는 사람이 많습니다. 단순히 “체질이 그래서”라고 넘기기 쉽지만, 실제로는 혈류 순환 저하, 호르몬 불균형, 자율신경계 기능 저하가 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다. 이러한 수족냉증(手足冷症)은 단순한 불편함을 넘어, 장기적으로 혈관 건강과 대사 기능 저하의 신호가 되기도 합니다. 이번 글에서는 수족냉증의 원인과 증상, 저체온증과의 차이를 구체적으로 살펴보고, 혈류와 호르몬 밸런스를 회복하는 실질적인 관리 루틴을 과학적으로 정리합니다. 1. 수족냉증의 의학적 정의와 특징 의학적으로 수족냉증은 체온은 정상인데 손과 발의 말단부가 과도하게 차가운 상태를 의미합니다.일반적인 체온이 36.5℃ 전후라면, 손발의 피부 표면 온도는 28~32℃ 정도로 유지됩니다.그러.. 2025. 11. 9. 이전 1 다음
