스트레스호르몬1 코르티솔 불균형이 만드는 몸의 변화 | 만성 스트레스·수면·혈당과의 관계 총정리 코르티솔(cortisol)은 흔히 ‘스트레스 호르몬’이라는 표현으로 알려져 있지만, 실제로는 대사·염증·혈당·혈압·면역·수면 리듬을 조절하는 핵심 내분비 호르몬입니다.이 호르몬은 부신에서 분비되며, 스트레스 상황에서 생리적 균형을 유지하는 데 중요한 기능을 수행합니다.문제는 현대인의 생활환경이 코르티솔의 정상적인 생체 리듬을 지속적으로 교란한다는 점입니다.과도하게 높아진 코르티솔이 오래 유지되거나, 반대로 낮은 상태가 지속되면, 피로·수면 장애·혈당 변동·집중력 저하·면역 기능 변화가 생길 수 있습니다. 이번 글에서는코르티솔의 생리학적 기능코르티솔의 정상적인 일중 리듬불균형이 생겼을 때 나타나는 변화수면·혈당·대사 시스템과의 연결생활관리 전략을 객관적 근거에 기반해 정리합니다. 1. 코르티솔의 핵심 역.. 2025. 11. 21. 이전 1 다음
