여성건강2 생리전증후군(PMS) 초기증상 총정리 | 짜증·피로·부종·두통으로 확인하는 호르몬 변화 생리전증후군(Premenstrual Syndrome, PMS)은 생리 시작 전 약 5~10일 동안 나타나는 신체·정신·행동 변화의 집합을 의미합니다. 대부분 생리가 시작되면 수일 내 자연스럽게 완화되지만, 개인마다 증상의 강도와 조합이 크게 달라져 일상생활의 효율을 떨어뜨리는 경우도 적지 않습니다. PMS는 단일 원인이 아니라 호르몬 변화·신경전달물질 변화·대사 상태·수면·스트레스·영양 결핍이 복합적으로 작용해 발생합니다.이번 글에서는 생리전증후군의 주요 증상, 발생 기전, 감별 기준, 생활관리 전략까지 구조적으로 정리합니다. 1. PMS가 발생하는 원리 — 배란 후 호르몬 변화가 핵심입니다 생리 주기 중 황체기(배란 후~생리 직전)에는 호르몬과 신경전달물질이 크게 변합니다.이 변화가 PMS 증상의 대.. 2025. 11. 19. 빈혈 초기증상 총정리 | 어지럼·피로·심장두근거림으로 확인하는 철분 부족 신호 빈혈은 단순히 몸이 피곤한 상태가 아니라, 신체 곳곳에 산소를 전달하는 능력이 저하된 상태를 의미합니다.혈액 속 헤모글로빈 수치가 감소하거나 적혈구가 충분히 만들어지지 않으면 산소 운반 기능이 떨어지고, 그 결과 다양한 전신 증상이 나타납니다.특히 철분 부족성 빈혈은 전체 빈혈의 대부분을 차지하며, 생리 주기·임신·출산·식습관 영향으로 인해 10~40대 여성에서 많이 발생합니다.증상은 서서히 나타나기 때문에 초기에는 다른 질환으로 오해하기 쉽고, 피로나 스트레스로 혼동되기도 합니다.이번 글에서는 초기 신호, 원인, 진단 기준, 치료·식단·생활습관 관리까지 구조적으로 정리해 실제로 도움이 되는 정보를 제공합니다. 1. 빈혈이란 무엇인가 — 의학적 정의 빈혈(Anemia)은 다음 중 하나 이상에 해당할 때.. 2025. 11. 17. 이전 1 다음
