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혈액순환3

기립성 저혈압 초기증상 총정리 | 앉았다 일어날 때 어지러운 이유와 검사 기준 기립성 저혈압(Orthostatic Hypotension)은 앉아 있거나 누워 있다가 일어나는 순간 혈압이 급격히 떨어져 어지러움·눈앞이 흐려짐·실신 직전 느낌이 나타나는 상태를 말합니다.특히 아침 기상 직후나 오래 앉아 있다가 갑자기 일어날 때 발생하는 경우가 많으며, 단순 피로나 스트레스로 오해하기 쉽습니다.최근에는 젊은 층(10~30대)에서도 기립성 저혈압 검색량이 증가하고 있어 조기 이해와 대처가 중요해졌습니다.이번 글에서는 원인, 초기증상, 위험 신호, 병원에서 시행하는 검사, 생활습관 교정 방법까지 체계적으로 정리합니다. 1. 기립성 저혈압이란? — 정확한 정의 기립성 저혈압은 다음과 같은 조건을 의료적으로 충족할 때 진단합니다.일어서고 3분 이내에 수축기 혈압이 20 mmHg 이상 하락, .. 2025. 11. 17.
손발 저림 원인과 개선법 | 혈액순환 장애로 생기는 초기 신호 완전정리 현대인에게 흔한 증상 중 하나가 손발 저림입니다. 한 번쯤 “손이 찌릿하다”, “발끝이 둔하다”는 느낌을 경험해봤을 것입니다.이런 증상은 단순 피로가 아니라, 혈액순환 장애나 말초신경 이상의 초기 신호일 수 있습니다. 이번 글에서는 손발 저림의 원인, 자가진단 기준, 생활습관 개선법, 그리고 도움 되는 영양소까지 근거 중심으로 정리합니다. 1. 손발 저림의 의학적 의미손발 저림은 신경이 압박되거나, 혈액 공급이 원활하지 않은 상태에서 발생합니다.혈류가 원활하지 않으면 신경세포에 산소와 영양 공급이 줄어들어 저림·감각 이상·차가움이 나타납니다.일시적인 경우는 피로, 체위, 스트레스 등으로 생기지만,만성적으로 반복된다면 말초혈관 질환, 당뇨병, 신경염, 비타민 결핍 등의 원인을 의심해야 합니다. 👉 손.. 2025. 10. 23.
혈관 건강을 지키는 운동 루틴과 스트레칭 방법 하루 30분으로 만드는 건강한 순환 시스템혈액순환은 단순히 “혈류가 잘 도는 것” 이상의 의미를 갖습니다. 심장에서부터 모세혈관까지 이어지는 ‘혈관 네트워크’는 우리 몸의 생명 에너지를 전달하는 통로입니다. 하지만 현대인의 생활습관 "장시간 앉아 있는 근무, 운동 부족, 스트레스, 불규칙한 수면"은 이 혈관의 탄력성을 떨어뜨리고 순환을 방해합니다. 이번 글에서는 혈관 건강을 위한 과학적 운동 루틴과 스트레칭 방법을 구체적으로 소개합니다. 단순히 “운동이 좋다”는 이야기보다, 혈류 개선에 효과적인 근육 부위와 실천 가능한 루틴을 중심으로 구성했습니다. 1. 왜 ‘혈관 운동’이 필요한가?혈액순환은 근육의 수축과 이완을 통해 이루어집니다. 특히 다리 근육(하퇴삼두근)은 ‘제2의 심장’이라 불릴 정도로, .. 2025. 10. 10.

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