여성 건강검진 필수 항목 TOP 10 자궁경부암·유방검사 등
건강을 지키는 가장 확실한 방법은 ‘조기 발견’입니다.특히 여성의 몸은 호르몬 변화, 임신·출산, 폐경 등 생애주기별 변화가 크기 때문에 주기적인 건강검진이 필수적입니다.이번 글에서는 2025년 기준으로 여성이 꼭 챙겨야 할 주요 건강검진 항목 10가지를 정리했습니다.각 검사별 목적, 권장 시기, 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 기본 건강검진: 건강관리의 출발가장 먼저 실시해야 할 것은 기본 건강검진입니다. 기본검진은 국가에서 주기적으로 지원하는 일반건강검진을 의미하며,비용 부담이 적고 주요 질환의 위험요인을 조기에 발견할 수 있습니다. 주요 검사 항목신체계측: 키, 몸무게, 허리둘레, 체질량지수(BMI)혈압 측정: 고혈압, 저혈압 여부 확인혈액 검사: 혈당, 간·신장 기능, 콜레스테롤, 빈혈..
2025. 10. 11.
혈류 개선에 도움이 되는 영양제, 보충제 완전 가이드
과학적으로 검증된 순환 영양소의 모든 것혈액은 단순히 산소를 나르는 매개체가 아닙니다. 우리 몸의 모든 세포가 에너지를 얻고, 노폐물을 배출하며, 면역 기능을 유지하기 위해서는 혈류가 원활해야 합니다. 하지만 스트레스, 운동 부족, 불균형한 식습관으로 인해 혈액이 끈적해지고 혈관이 약해지면, 각종 순환 장애가 발생합니다. 이때 식단만으로 보충하기 어려운 부분을 영양제·보충제로 보완하면 혈류 개선에 큰 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 의학·영양학적으로 입증된 혈액순환 관련 주요 영양소 7가지를 중심으로, 섭취 방법, 주의사항, 병용 금지 성분까지 체계적으로 정리했습니다.1. 오메가-3 지방산 (EPA·DHA)핵심 역할: 혈중 중성지방 감소, 혈전 예방, 염증 완화오메가-3는 혈액 속 지방 균형을 조절하..
2025. 10. 11.
