가을 환절기 주의할 건강수칙 (호흡기, 알레르기, 피부)
가을 환절기는 일교차가 크고 공기가 건조해져 건강을 지키기 어려운 계절입니다. 호흡기 질환, 알레르기 반응, 피부 건조와 가려움이 흔히 발생하며, 면역력이 약한 아이와 노인뿐 아니라 성인도 쉽게 영향을 받습니다. 이번 글에서는 환절기에 특히 주의해야 할 건강수칙을 호흡기, 알레르기, 피부 관리 측면에서 상세히 살펴봅니다.호흡기 건강 지키기가을 환절기에는 호흡기 질환이 증가합니다. 낮에는 기온이 비교적 높다가도 저녁부터 새벽까지 급격히 떨어지면서 몸의 체온 조절이 어려워지기 때문입니다. 기온 변화가 심하면 점막이 마르고 면역력이 떨어져 감기, 기관지염, 독감 같은 질환이 쉽게 발생합니다. 이를 예방하려면 외출 시 체온 유지에 신경 써야 하며, 특히 아침저녁 외출에는 얇은 겉옷을 챙겨 입는 것이 좋습니다. ..
2025. 9. 14.
어린이 환절기 건강관리법 (비염, 독감, 성장)
환절기는 기온과 습도가 급격히 변하면서 어린이의 호흡기와 피부, 면역에 직접적인 영향을 줍니다. 특히 성장기 아동은 면역 체계와 점막이 미성숙하여 비염, 독감, 영양·성장 문제에 취약하므로 환경관리, 생활습관, 영양관리, 예방접종을 통합적으로 실천해야 합니다. 이 글은 실천 가능한 관리법과 부모가 챙겨야 할 우선순위를 중심으로 정리합니다.비염 관리와 호흡기 건강환절기 어린이에게 가장 흔한 문제는 알레르기성 비염과 급성 호흡기 증상입니다. 코 점막과 기도 점막이 건조하거나 자극을 받으면 바이러스와 알레르기 유발물질에 더 쉽게 반응하므로 실내 환경 관리가 우선입니다. 권장 수칙은 실내 습도 45~60% 유지, 침구류 주 1회 이상 세탁(가능하면 뜨거운 물로), 카펫·봉제 인형 등 먼지 흡착 물질 최소화입니다..
2025. 9. 13.
